Olahraga Tengah Malam: Manfaat dan Tantangan

Olahraga tengah malam, atau berolahraga pada waktu-waktu yang tidak lazim seperti larut malam atau dini hari, semakin populer di kalangan masyarakat urban yang sibuk. Bagi sebagian orang, waktu ini adalah satu-satunya kesempatan untuk berolahraga setelah seharian penuh aktivitas. Namun, apakah olahraga tengah malam efektif dan aman? Berikut adalah ulasan mengenai manfaat dan tantangan dari berolahraga … Read more